Organ tubuh yang satu ini memiliki peranan penting yang sangat vital bagi tubuh manusia. Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi untuk memopakan darah keseluruh tubuh anda. jantung yang sehat tentu saja akan membuat tubuh menjadi sehat. Begitupun pula sebaliknya. Karena saat ini banyak jenis penyakit yang bisa dikarenakan oleh oragn jantung yang bekerja tidak normal. Seperti misalnya darah tinggi dan kolesterol.
 |
| menjaga jantung agar tetap sehat |
Jika pembuluh darah memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, maka kemungkinan besar akan menderita gagal jantung.
Ternyata menjaga jantung agar tetap dalam kondisi yang sehat bisa dilakukan dengan mudah.
Karena fungsi nya mengalirkan darah, maka yang seharusnya dilakukan adalah dengan cukup berolahraga agar nantinya pembuluh darah sekitar jantung tidak dilapisi oleh lemak jahat dalam tubuh, yang akan menyebabkan banyak sekali penyakit berbahaya yang disebabkan oleh hal demikian. Berikut adalah beberapa cara agar anda bisa menjaga kesehatan jantung yang bisa anda coba lakukan.
Cara Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat
- Berhenti merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan banyaknya penyakit berbahaya bersarang di tubuh anda. zat nikotin yang ada didalam rokok bisa mempengaruhi kinerja jantung anda. maka dari itu, bagi para perokok, resiko terkena penyakit gagal jantung lebih besar dari yang bukan. hal ini juga mesti diperhatikan bagi para perokok pasif, yang sering terpaparasap rokok, karena memang juga memiliki pengaruh yang sama terhadap kesehatan jantung anda.
- Batasi konsumsi garam
Tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena mengkonsumsi garam secara berlebihan. Serangan jantung koroner pun tidak bisa terhindarkan dari mengkonsumsi garam secara berlebihan ini. sebaiknya kurangi konsumsi garam pada makanan sehari – hari anda, agar nantiny jantung anda pun bisa terjaga dengan baik.
- Olahraga teratur
Banyak pengaruh posistif pada tubuh jika anda melakukan olahraga secara teratur. Jika anda aktif bergerak, maka secara otomatis akan membuka aliran darah, dan akan memperkuat organ jantung andamenjadi lebih baik lagi. Maka dari itu, sebaiknya mulailah untuk menjadwalkan diri anda untuk berolahraga secara teratur. Misalnya saja berlari atau berjalan kaki kecil setiap harinya.
- Konsumsi buah dan sayur
Buah buahan dan sayuran memang memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda. didalam buah dan sayur mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda. vitamin yang diperlukan untuk mendukung kinerja jantung agar tetap aktif dan sehat juga sangat perlu untuk dipenuhi. Misalnya saja denga mengkonsumsi bayam, atau buah alpukat secara teratur, bisa menjadikan jantung sehat dan bekerja dengan baik.
- Berekreasi
Pikiran yang stress atau penat bisa mempengaruhi kerja organ jantung. Dan hal inilah yang bisa menyebabkan seseorang bisa mengalami gagal jantung.
Melepaskan stress dan penat bisa anda lakukan dengan cara berlibur atau berekreasi. Berlibur ke tempat yang menenangkan, bisa menyegarkan pikiran dan akan menyehatkan kinerja jantung anda.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan dalam menjaga kesehatan organ jantung anda. selain itu, cukup beristirahat juga bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan organ jantung anda.
Dapatkan juga informasi mengenai tips-tips kesehatan di
salsabila.xyz
Semoga bermanfaat!
No comments:
Post a Comment